1、注意休息

睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由于睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性循環(huán),耳鳴越發(fā)嚴重.患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養(yǎng)神得到休息,或是通過白天睡眠來補充.

2、遠離噪音

人耳在噪音環(huán)境下時間過長,會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發(fā)生耳鳴耳聾.巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強烈的噪聲,或避免長時間的與噪聲接觸,減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助于保護聽力防止耳鳴發(fā)生.在無

法遠避爆炸聲時,可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能.